亚洲冠军柏堂静蜜桃臀训练课程

亚洲冠军柏堂静蜜桃臀训练课程介绍：

1、臀先激活，低杠深蹲

2、史密斯硬拉

3、史密斯跪姿深蹲

4、史密斯机，单边深蹲

5、哑铃打造蜜桃臀

6、提高臀位线，臀中肌

7、提高臀位线，臀中肌训练

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